Najpopularniejszymi sportami wodnymi są pływanie, kajakarstwo, nurkowanie oraz modny ostatnio windsurfing. Sporty wodne dają nie tylko frajdę, ale także przynoszą ogromne korzyści dla zdrowia zarówno fizycznego, jak i psychicznego.
Rodzaje sportów wodnych – jakie warto uprawiać?
Sporty wodne są dyscyplinami uprawianymi zarówno w akwenach otwartych, jak i zamkniętych. Windsurfing jest specyficznym sportem wodnym, który wymaga niekorzystnych warunków, czyli silnego wiatru. Kajakarstwo oraz spływ pontonowy najlepiej trenować w warunkach słonecznej pogody z minimalnym wiatrem. Sporty wodne można podzielić na:
• uprawiane w wodzie – pływanie, snorkeling, aerobik w wodzie, ratownictwo wodne lub piłka wodna,
• uprawiane pod wodą – nurkowanie,
• powierzchniowe – żeglarstwo, kajakarstwo.
Sporty wodne mogą stać się świetnym urozmaiceniem pobytu na plaży i niezapomnianą przygodą nie tylko dla dorosłych, ale także dla dzieci.
Jakie korzyści dla organizmu wynikają z trenowania sportów wodnych?
Wielką zaletą sportów wodnych, która sprawią, że są one tak bardzo popularne, jest zachowanie smukłej, wymarzonej sylwetki. Sporty wodne działają bowiem świetnie na wszystkie mięśnie, dzięki czemu utrzymanie optymalnej wagi jest dużo łatwiejsze. Woda działa odprężająco i relaksacyjnie. Sporty wodne świetnie ujędrniają skórę oraz wzmacniają mięśnie kręgosłupa. Silne mięśnie kręgosłupa przeciwdziałają powstawaniu krzywizn i wad postawy. Dlatego też pływanie jest polecane przez lekarzy i fizjoterapeutów dla wszystkich osób cierpiących na bóle kręgosłupa oraz dla dzieci, które mają wady postawy. Sporty wodne to nie tylko korzyści w sferze fizycznej. Oddziałują one bowiem także na psychikę. Organizm jest bardziej dotleniony, mózg pracuje lepiej, można cieszyć się lepszym zdrowiem i samopoczuciem.
Jakie sport wodne warto trenować?
Najpopularniejszymi sportami wodnymi oprócz pływania są kajakarstwo i windsurfing. Warto wspomnieć, iż mogą je trenować także dzieci. Warto zapisać dziecko na kurs pływania lub innego sportu wodnego. Woda bowiem wpływa bardzo korzystnie praktycznie na każdą sferę ludzkiego organizmu. Dzieci, które trenują sporty wodne są zdyscyplinowane, zmobilizowane do osiągania zamierzonych celów, cieszą się świetnym zdrowiem i odpornością.
Sporty wodne to porządna dawka ćwiczeń fizycznych na świeżym powietrzu, które poprawiają krążenie krwi i mobilizują układ odpornościowy do pracy. Warto dbać o swoje zdrowie i kondycję fizyczną. Sporty wodne są świetnym rozwiązaniem na problemy ze stawami, bólami kręgosłupa lub wadami postawy.
